ไฮโปไกลซีเมีย HYPOGLYCEMIA
โรคนักบริหาร เมื่องานทำให้คุณป่วย (Health & Cuisine)
โรคนักบริหารนี้ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคใดๆ แต่เป็นโรคเพราะพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตที่ผิดๆ อาจเรียกได้ว่าเป็นโรคร่วมสมัยที่เรียกว่า โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง หรือ Chronic Fatigue Syndrome (CFS) ซึ่งดร.สาทิส อินทรกำแหง อธิบายว่าเป็นอาการที่เกิดหลังจากร่างกายเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือ ไฮโปไกลซีเมีย (Hypoglycemia)
สาเหตุ สำคัญมาจากพฤติกรรมการบริโภคที่นิยมน้ำตาล และของหวานมากเกินไป เมื่อกินอาหารเหล่านี้เข้าไป ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูง ตับอ่อนก็จะผลิตอินซูลินออกมาเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลให้ลดต่ำลง อีกครู่หนึ่งเราก็กินอาหารที่มีน้ำตาลมากเข้าไปอีก น้ำตาลในเลือดก็สูงขึ้น อินซูลินต้องถูกส่งมาลดน้ำตาลอีก เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นแล้วลงต่ำสลับกันไปตลอดเวลา หมายถึงตับอ่อนต้องทำงานตลอดเวลาด้วยเช่นกัน
เมื่อ รวมกับพฤติกรรมในชีวิตที่ผิดเพี้ยนไป ทำงานมากเกิน พักผ่อนไม่เพียงพอ และมีความเครียดเป็นพื้นฐาน ก็กลายเป็นตัวซ้ำเติมที่ทำให้อาการเจ็บป่วยธรรมดากลายเป็นหนักขึ้น
ผู้ที่โดน ไฮโปไกลซีเมีย เล่นงานจะมีอาการผิดปกติดังนี้
1.อ่อนเพลีย ไม่มีแรง 2.รู้สึกเบื่อหน่าย ซึมเศร้า 3.นอนไม่หลับ 4.มีอาการทางประสาท 5.เวียนหัว ปวดหัว 6.เหงื่อแตกบ่อยๆ 7.มือสั่น 8.หัวใจเต้นผิดปกติ 9.ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง 10.เบื่ออาหาร 11.จิตใจฟุ้งซ่าน ขาดสมาธิ 12.เนื้อตัวชาเป็นบางครั้ง 13.ท้องอืด ท้องขึ้น 14.มือเย็น เท้าเย็น 15.รู้สึกสับสนปั่นป่วน 16.เป็นตะคริวบ่อย 17.เบื่อการพบปะผู้คน 18.อ้วน น้ำหนักเกิน 19.การทรงตัวไม่ดี 20.อยากฆ่าตัวตาย 21.เกิดการชักกระตุก 22.เป็นลมบ่อยๆ 23.ความจำเสื่อม 24.วิตกกังวลง่าย 25.หิวอย่างรุนแรงก่อนถึงเวลา 26.ลังเล ตัดสินใจไม่ได้ 27.อยากกินของหวานๆ 28.กามตายด้าน 29.มีอาการภูมิแพ้ 30.การประสานงานส่วนต่างๆ ของร่างกายเลวลง 31.คันตามผิวหนัง 32.หายใจไม่ออกบ่อยๆ 33.ฝันร้ายบ่อยๆ 34.ปากแห้ง-คอแห้ง 35.ลมหายใจและปากมีกลิ่นแปลกๆ 36.โมโหร้าย 37.ถ่ายอุจจาระผิดปกติ 38.ถ่ายปัสสาวะผิดปกติ 39.หน้าร้อนผ่าวบ่อยๆ 40.ทนเสียงอึกทึก แสงจ้าๆ ไม่ได้อาการ เหล่านี้อาจเกิดขึ้นไม่พร้อมกัน อาจเกิดขึ้นแล้วหายไปแล้วก็กลับมาเป็นอีก แต่อาการสำคัญคือ เหนื่อยเพลีย ไม่มีแรง นอนไม่หลับ สมองมึนซึม ปวดเนื้อปวดตัวเรื้อรัง และระบบขับถ่ายมีปัญหาอยู่ตลอดเวลา จะเป็นอยู่ตลอดเวลา
หาก คุณมีอาการดังนี้ไม่ควรนิ่งนอนใจ ต้องรีบปรับปรุงแก้ไขพฤติกรรมการกินโดยด่วน ด้วยการงดเติมน้ำตาลในอาหาร เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมาก รวมทั้งฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันและโปรตีนมากเกินไป
ปรับ เปลี่ยนเรื่องอาหารแล้วต้องดูแลอารมณ์ด้วย งานของนักบริหารมักมาพร้อมความเครียด แต่เมื่อใดที่คุณเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน ซึ่งจะกระตุ้นให้ผนังลำไส้ขับกรดออกมามากกว่าปกติ เป็นสาเหตุให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ ความดันโลหิตสูง หัวใจทำงานหนักขึ้น ประสาทถูกกระตุ้นให้ตื่นตัว จึงนอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจึงขาดโอกาสซ่อมแซมตัวเอง สมาธิสับสน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตกต่ำลง จนอาจติดเชื้อต่างๆ ได้อีก
อย่าลืมเพิ่มความยืดหยุ่นให้เงื่อนไขในการทำงานของคุณด้วย ทีนี้จะได้ทำงานอย่างสนุกและมีสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน
credit http://health.kapook.com/view3853.html
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
